Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3
Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Đăng ngày: 13/03/2019

Squat được tôn vinh như một bài tập "thần thánh" để làm tăng vòng ba. Tuy biết về tác dụng của bài tập này nhưng rất nhiều người vẫn còn một số hiểu lầm khi thực hiện bài tập này.

SQUAT VÒNG 3 – MỘT SỐ SAI LẦM NÊN TRÁNH

Nghĩ rằng chỉ cần tập squat là được

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Suy nghĩ rằng chỉ cần tập squat thì tức khắc các phần mỡ thừa trong cơ thể, ở toàn thân, ở vùng bụng sẽ tự động tiêu tan đi là hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn chỉ tập trung tập luyện squat cho vòng 3 thì chỉ có bộ phận này được tác động, kéo theo vòng mông to lên nhưng mỡ ở các phần khác trong cơ thể vẫn nguyên vẹn.

Khi bạn tập squat phần cơ mông, cơ bụng sẽ săn chắc hơn nhưng để đạt được kết quả ấy, bạn cần cắt giảm đi lượng mỡ thừa bằng các bài tập Cardio.

Cardio (bài tập tim phổi) giúp toàn thân được vận động mạnh mẽ, là bí quyết giúp người tập sở hữu hình thể gọn gàng, đẹp đẽ. Bởi vậy, bạn nên kết hợp tập Cardio với squat để vòng 3 nở nên nảy nở hình quả táo.

Squat liên tục hàng ngày

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Có những người suy nghĩ rằng squat hàng ngày sẽ giúp bạn sớm có được vòng 3 mơ ước. Thực tế hoàn toàn ngược lại, tập với cường độ quá cao sẽ khiến bạn dễ bị chấn thương, cơ không có cơ hội nghỉ ngơi để phát triển.

Bạn nên tập từ thấp lên cao, nâng tầm độ khó dần lên với các tư thế mới. Lí do là các múi cơ cần có thời gian nghỉ ngơi sau thời gian dài vận động và phát triển.

Chế độ ăn uống không khoa học

Tập luyện nhiều cũng sẽ không có tác dụng nếu bạn không áp dụng chế độ ăn phù hợp với nhiều tinh bột, chất béo, đồ uống nhiều năng lượng như nước ngọt, cà phê,…

Nếu năng lượng bạn nạp vào lớn hơn năng lượng bạn đốt được trong ngày, nguồn năng lượng thừa sẽ tích tụ trong cơ thể ở dạng mỡ. Bởi thế, không chỉ tập squat đúng cách, bạn cần thiết lập chế độ ăn phù hợp với nhiều rau xanh, thịt trắng, tinh bột tốt như gạo lứt, ngũ cốc

ĐỒNG HỒ G-SQUAD – BẠN ĐỒNG HÀNH TRONG TẬP LUYỆN

Tập luyện khoa học, đúng cách, điều độ và đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể mới là bí quyết giúp bạn đạt thể hình đẹp. Đồng hồ G-squad với những tính năng nổi trội sẽ giúp bạn tập luyện đạt kết quả cao với các chức năng:

+ Kết nối với điện thoại qua Bluetooth,

+ Thiết lập chế độ luyện tập phù hợp

+ Tính toán lượng calo đã đốt cháy

+ Đếm bước chân

+ Nhật ký dữ liệu đo bằng đồng hồ bấm giờ

+ Thiết kế thời trang, màu sắc trẻ trung

+ Dễ kết hợp trang phục thể thao, đa phong cách

Hãy cùng Anh Khuê Sài Gòn tham khảo các mẫu đồng hồ G-Squad được giới trẻ, những người tập thể thao, tập gym vô cùng yêu thích.

GBD-800-2DR

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Thiết kế với màu sắc vô cùng sống động, tươi trẻ giúp bạn nổi bật khi kết hợp cùng trang phục thể thao khỏe khoắn, mạnh mẽ

Giá: 3,055,000₫

Tham khảo GBD-800-2DR và các mẫu GBD-800

GBD-800-4DR 

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Chức năng kết nối điện thoại qua Bluetooth, GBD-800 sẽ hỗ trợ bạn tối ưu trong mọi hoạt động tập luyện, kiểm soát lượng calo tiêu thụ để sớm sở hữu hình thể thon gọn.

Giá: 3,055,000₫

Tham khảo GBD-800-4DR và mua các mẫu GBD-800

GBA-800-4ADR

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Một mẫu đồng hồ sở hữu chức năng đếm bước chân và nhắc nhở vận động giúp bạn đảm bảo kết quả tập luyện hoàn hảo.

Giá: 4,019,000₫

Tham khảo GBA-800-4ADR và mua các mẫu GBA-800

GBA-800-9ADR

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Đáp ứng xu hướng sắc màu tươi trẻ của phong cách thể thao, đồng hồ G-squad là lời khẳng định mạnh mẽ khí chất của người đeo ngay cả khi bạn đang vận động.

Giá: 4,019,000₫

Tham khảo GBA-800-9ADR và mua mẫu GBA-800

BSA-B100-7ADR

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Phong cách tối giản với màu trắng chưa bao giờ là lỗi mốt. Thiết kế định hình cá tính khác biệt của bạn trong mọi set đồ thể thao, thời thượng.

Giá: 3,948,000₫

Tham khảo BSA-B100-7ADR và mua các mẫu BSA-B100

BSA-B100-4A2DR

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Hai yếu tố năng động mà vẫn nữ tính gói trọn trong thiết kế nhỏ gọn. BSA-B100 sẽ cùng bạn tự tin khẳng định mình trong mọi buổi tập, mọi khung hình "sống ảo".

Giá: 3,948,000₫

Tham khảo BSA-B100-4A2DR và mua các mẫu BSA-B100

GBA-800-3ADR

Một số hiểu lầm khi tập Squat cho vòng 3

Dây đeo nhựa đem lại cảm giác thoải mái lúc vận động và chức năng kiểm soát calo cơ thể, đồng hồ G-squad sẽ là lựa chọn ưu việt cho các gymer.

Giá: 4,019,000₫

Tham khảo GBA-800-3ADR và mua các mẫu GBA-800

* Để đảm bảo mua đúng hàng thật và hưởng đúng chính sách bảo hành, sản phẩm phải có tem chống giả AK » Xem chi tiết 

Anh Khuê Sài Gòn – Nhà phân phối duy nhất và bảo hành chính thức đồng hồ Casio tại Việt Nam với khoảng 350 đại lý phân phối và hơn 70 cửa hàng trên cả nước, phủ sóng khắp các Trung tâm thương mại như: Vincom, Diamond, Parkson, Aeon Mall, Lotte,…

Websitewww.anhkhuesaigon.com.vn/

FanpageCasio Anh Khuê    

Hotline0934 003 403