Bạn có biết Squat là gì không?
Bạn có biết Squat là gì không?

Đăng ngày: 11/01/2019

Squat là một bài tập phổ biến, được xem như bí kíp khỏe đẹp của giới tập gym. Thế nhưng vẫn còn nhiều người cảm thấy mơ hồ trước thuật ngữ này. Bạn có biết Squat là gì? Tác dụng của như thế nào? Câu trả lời nằm trong bài viết sau đây của Anh Khuê Sài Gòn. 

SQUAT LÀ GÌ?

Bài tập Squat được đông đảo cư dân mạng quan tâm trong những năm gần đây bởi tác dụng làm đẹp "kỳ diệu". Squat vốn là tư thế vận động cơ bản, hỗ trợ hầu hết các cơ chế hoạt động của cơ thể như đi đứng, cơ bắp, tiêu hóa.

Squat là bài tập tay không hoặc dùng tạ, ngồi xổm hạ thấp người với hai gót chân chạm đất. Người tập sẽ trụ bằng hai chân đứng lên ngồi xuống liên tục, đồng thời dùng các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như đùi, mông, hông vận động toàn thân, giúp tăng cường sự dẻo dai cho bắp đùi, cơ mông, dây chằng. Tư thế này có tác dụng rèn luyện nhóm cơ cốt lõi, có tác dụng đốt mỡ hiệu quả.

Nam giới lẫn nữ giới đều có thể áp dụng bài tập này ở nhà, phòng tập hoặc bất cứ nơi đâu.

TÁC DỤNG CỦA BÀI TẬP SQUAT

-Giúp tạo cơ bắp, cơ thể săn chắc

-Đánh tan phần mỡ thừa ở bụng và đùi

-Tác động lên vùng bụng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn

-Giảm mỡ và sự chảy sệ phần mông, biến vòng ba trở nên căng tròn, quyến rũ.

-Ngăn ngừa bệnh loãng xương, giúp xương chắc khỏe

-Thải độc cơ thể, đốt cháy lượng lớn calo, sở hữu sức khỏe và làn da đẹp.

-Cải thiện tư thế, giúp bạn đi, đứng, ngồi mạnh mẽ, tự tin hơn.

-Đặc biệt, squat giúp các bạn nữ giảm cân, sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

ĐỒNG HỒ G-SQUAD – THIẾT KẾ HOÀN HẢO HỖ TRỢ CÁC BÀI TẬP SQUAT

Những bài tập G-squat phát huy tác dụng với cường độ và tần suất đều đặn, phù hợp với từng người. Bạn rất cần một vị huấn luyện viên "có tâm" luôn đồng hành bên cạnh nhắc nhở lịch trình tập luyện, đo lường bước chân, lượng calo tiêu thụ,... để sở hữu thể hình như mong muốn. Đồng hồ G-Squad trở thành "vũ khí bí mật" cùng các gymer, dân mê thể thao, tập luyện squat.

Giúp người đeo dễ dàng lên lịch trình, quản lý quá trình tập luyện thể thao nhờ kết nối Bluetooth với điện thoại thông qua ứng dụng G-SHOCK Connected.

Đồng hồ G-Squad tích hợp chức năng tự động đếm bước ngay khi bạn vừa đi hay chạy. Theo từng ngày, tuần, tháng, đồng hồ hiển thị dữ liệu biểu đồ số bước, lượng calo tiêu thụ cùng năm cấp độ luyện tập.

Thiết kế thông minh đi cùng cấu tạo mạnh mẽ, độ bền và chống va đập tối ưu, dây đeo nhựa giúp người đeo tập trung hoàn toàn vào các hoạt động thể thao.

Bạn có thể lựa chọn cho mình một thiết kế đồng hồ G-squad đa năng, hữu ích để vừa tỏa sáng vừa thêm những giờ phút tập luyện thú vị.

GBD-800-2DR

Bộ đếm bước chân hoạt động ngay từ bước chạy đầu tiên. Một vị huấn luyện viên cần mẫn giúp bạn sớm đạt được mục tiêu tập luyện.

Giá: 3,055,000₫

Tham khảo GBD-800-2DR và mua các mẫu GBD-800

GBD-800-8DR

Sắc màu tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Các thiết kế GBD-800 đỉnh cao thúc đẩy ngày luyện của bạn thêm thú vị.

Giá: 3,055,000₫

Tham khảo GBD-800-8DR và mua các mẫu GBD-800

GBD-800-1BDR

Mạnh mẽ, rắn rỏi toát lên từ sắc đen bao trùm. Hãy để GBD-800-1BDR thiết lập lịch trình tập luyện hữu ích mỗi ngày cho bạn.

Giá: 3,055,000₫

Tham khảo GBD-800-1BDR và các mẫu GBD-800

GBD-800-1DR

Thiết kế thông minh đem lại cảm giác thoải mái. Các gymer mặc sức vận động mà không vẫn có thể theo dõi thông tin từ chiếc đồng hồ trên cổ tay.

Giá: 3,055,000₫

Tham khảo và mua mẫu GBD-800-1DR

BSA-B100-7ADR

Tỏa sáng với BSA-B100-7ADR màu trắng hòa điệu chi tiết ánh kim lấp lánh. Mỗi cô gái đều có thể trở thành ngôi sao trong lúc luyện tập.

Giá: 3,948,000₫

Tham khảo BSA-B100-7ADR và mua các mẫu BSA-B100

BSA-B100-1ADR

Hãy đứng lên và bắt đầu lịch trình tập luyện của bạn. Dễ dàng theo dõi nhật ký luyện tập qua kết nối điện thoại với ứng dụng G-Connected.

Giá: 3,948,000₫

Tham khảo BSA-B100-1ADR và mua mẫu các BSA-B100

BSA-B100-4A2DR

Chăm sóc sức khỏe với đồng hồ Baby-G kết nối điện thoại. BSA-B100-4A2DR – người bạn đồng hành trẻ trung cùng sắc màu ấn tượng.

Giá: 3,948,000₫

Tham khảo BSA-B100-4A2DR và mua các mẫu BSA-B100

GBA-800-2A

Kết nối điện thoại sẵn sàng với 5 cường độ luyện tập. Thêm cá tính khi sở hữu GBA-800-2A trên những bước chạy của bạn.

Giá: 4,019,000₫

Tham khảo GBA-800-2A và mua các mẫu BGA-800

GBA-800-9ADR


Chăm chút sức khỏe từ những bước đầu tiên. Tính năng nhắc nhở số bước của GBA-800-9ADR hoạt động khi bạn ngồi quá lâu.

Giá: 4,019,000₫

Tham khảo GBA-800-9ADR và mua các mẫu GBA-800

Anh Khuê Sài Gòn – Nhà phân phối duy nhất và bảo hành chính thức đồng hồ Casio tại Việt Nam với khoảng 350 đại lý phân phối và hơn 75 cửa hàng trên cả nước, phủ sóng khắp các Trung tâm thương mại như: Vincom, Diamond, Parkson, Aeon Mall, Lotte,…

Website: www.anhkhuesaigon.com.vn

Fanpage: Casio Anh Khuê

Hotline: 0934 003 403